Den måde vi er i livet, er med til at skabe vores liv. Hvad betyder det, ved du egentlig hvem du er, hvad du bruger din energi på og hvad der skal til, for at du trives.
Ofte er vi ubevidste i livet og følger den vej som samfundet, familie, venner osv. forventer vi skal følge elller som vi tror der forventes. Veje som er fyldt med kasser, som vi skal passe ind i. Hvis vi ikke stopper op, kan vi komme til at putte os selv i kasser, som på ingen måde passer til den vi er. Konsekvensen ved det kan være mistrivsel.
Befinder vi os i en kasse, som vi ikke passer i og ikke er bevidste om det, vil vi bruge enormt meget energi på at forsøge at passe ind. Vi kommer i et energiunderskud, og det er grobund for mistrivsel.
Det er klart, at vi ikke kan gå igennem livet uden at befinde os i kasser, det kan være skole, job osv. I sådanne situationer er det måden vi er i kassen på, som er afgørende for, hvordan vi trives. Her er det virkelig vigtigt, at vi kender os selv.
Vejen fra mistrivsel til trivsel er først og fremmest, at vi lære os selv bedre at kende. Kender vi ikke os selv, er det svært at vide, om vi putter os selv i en kasse, som vi ikke passer i eller finder den bedste måde for os at være i den kasse, som vi skal være i.
Hvad ville der mon ske, hvis du aldrig behøvede at tænke ‘hvad tænker andre’?
Når vi får tanken ‘hvad tænker andre’ er vi hoppet ind i en sammenligning.
Lige der er der risiko for, at vi giver noget af vores kraft væk.
Lige der opstår risikoen for at få følelsen af ikke at være lige så dygtig, lige så pæn, at være utilstrækkelig, unormal, ja måske ligefrem forkert………
Vi er forskellige!
Vi skal være forskellige!
Forskellighed er en styrke og ikke en svaghed!
Hvad sker der, hvis du siger ja, når du faktisk burde sige nej
Og hvorfor siger du nogen gange ja, når du burde sige nej.
Tænk lige lidt over det!
Siger vi ja, hvor det bedste for os vil være at sige nej, vælger vi at gå i mod den vej som er den letteste for os.
Det vil sige den vej som koster mindst energi.
Det er vi selvfølgelig nødt til indimellem, men gør vi det ofte kan konsekvensen være, at vi løber tør for energi.
Når vi er i underskud af energi, kan vi miste kontakten til os selv.
Det kan føre til, at vi i endnu større grad får sagt ja, der hvor det bedste vil være at sige nej.
Vi er fanget i en nedadgående spiral.
Her er bevidsthed meget vigtig!
Bevidstheden om hvad du bruger din energi på.
Hvad stjæler din energi og hvad giver dig energi.
Måske er der brug for regulering i dit liv.
Måske skal du spørge dig selv, hvorfor du siger ja, når det bedste vil være at sige nej
Smil til verden og verden smiler til dig.
Måske lidt forenklet eller måske alligevel ikke.
Smil smitter!
Et smil er imødekommende og et smil er bygget af positiv energi.
Du kan med et smil løfte energien og dagen hos et andet menneske.
Det smil du får tilbage løfter energien i dig.
Den måde du er tilstede i verden, kan gøre en positiv forskel for dig og for mennesker omkring dig
I vores moderne samfund, er vi blevet eksperter i at få det til at se ud som om alt er godt.
Men sandheden er at alt ikke altid er godt og sådan er det for os alle.
Det er helt normalt og en naturlig del af det at være menneske.
Indimellem er livet nedern, ja og indimellem er livet altså bare mega total nedern
I perioder kan det føles som om livet er slut, som om alt lys er slukket, ja det kan nå der til, hvor det føles som om der ikke længere er noget at leve for.
MEN DET ER DER!
Og det kan ændre sig overraskende hurtigt
Er du i et mørke lige nu, kan det gøre en kæmpe forskel at sige det svære højt til et menneske som lytter.
Når vi er et svært, måske mørkt sted, kan vi være låst fast i følelser som skyld, skam, vrede, tvivl, svigt, frygt……………..
At sige det svære højt til et menneske som lytter, kan hjælpe med at løsne op for det fastlåste og skabe plads til, at vi kan få øje på det, som kan lede os på vej mod et bedre sted.
Det kan også hjælpe at flytte dig fysisk. Tage ud til havet, gå en tur i skoven, tage på en rejse hvis det er muligt.
At ændre det du ser på, kan ændre dit fokus, dit perspektiv og det kan gøre en stor forskel.
Der er altid et håb, det handler om at få øje på det der kan hjælpe dig, til at løfte din energi og til at få øje på det der gør livet værd at leve.
Når alt dette så er sagt, er det også vigtigt at sige, at nogen gange skal det svære være hos os i længere tid.
MEN der er altid lys for enden af tunnelen, nogle tunneler er længere og mens du er på vej, vil du vende og dreje det hele mange gange, du vil helt sikkert møde nogen og noget og du vil få nye indsigter og ny læring undervejs.
Det hele vil, når du når ud i lyset igen, være en del af dig.
De nye indsigter og den nye læring, vil være en del af din rygsæk og du vil kunne tage det frem, når du igen lander et svært sted.
Det vil kunne hjælpe dig til en oplevelse af at nye tunneler er mindre mørke og kortere.
Gennem livet kan du være det menneske der lytter.
Dine nye indsigter og nye læring vil kunne hjælpe et andet menneske på vej gennem en mørk tunnel
Nogen vil sikkert tænke ‘Men hvem er jeg’
Du er det vigtigste menneske, du skal lære at kende, i dit liv.
Det er når du lære dig selv at kende, at du får mulighed for at finde ud af, hvad du har brug for.
Det er når du opdager, hvad du har brug for, at du får mulighed for at skabe et stabilt fundament for god trivsel for dig.
Kender du ikke dig selv, kan du nemt få sagt ja, når du burde sige nej.
Du kan nemt sætte dine behov til side for at møde og tilfredstille andre.
Det er utroligt energikrævende og overforbrug af energi over tid skaber mistrivsel.
Du er det vigtigste menneske i dit liv.
Du kan ikke være der for andre, hvis du er flad og mistrives.
Som i sikkerhedsproceduren når du er ude og flyve.
Du skal tage din egen iltmaske på, før du hjælper andre også dit barn.
Vi kan være så fanget af negative overbevisninger, at vi ikke kan se skoven for bare træer.
Vi oplever modstand fra andre mennesker og livet og forstår ikke hvorfor modstanden opstår.
Det kan være utrolig frustrende og kan gøre livet mørkt og tungt.
Det mørke og det tunge kan stjæle lyset og alle farver i vores liv. Følelsen af glæde, begejstringen, kærlighed og samhørighed kan føles som fortabt forevigt.
Vi kan være fyldt op af følelsen af håbløshed og følelsen af at have forsøgt at finde vejen men uden held.
RÆK UD
Ofte er det en brik i puslespillet der mangler. At du ser nye sammenhænge, som kan hjælpe dig til at forstå og give slip.
At få øje på brikken som mangler i dit puslespil kan hjælpe til at bringe lyset og farverne ind i dit liv igen
RÆK UD
Til en ven, familie, terapeut, mentor, spirituel vejleder……….
Ofte stammer udfordrende overbevisninger fra vores opvækst og kan have dybe rødder. For at give slip kan du have brug for professionel hjælp.
Jeg har opsøgt professionel hjælp op gennem mit liv for at give slip på begrænsende og udfordrende overbevisninger og jeg kan kun sige GØR DET
Det er så hårdt at være låst fast i en følelse af modstand og håbløshed.
DER ER ALTID LYS FOR ENDEN AF TUNNELEN
Jeg har haft perioder i mit liv, som har været kulsort. Men med hjælp fra andre mennesker, er lyset altid vendt tilbage igen
Indimellem møder jeg stadig følelsen af modstand, men i dag føles det ikke kulsort, men mere gråt og det er nemmere at finde vejen ud i lyset
Vi er på en rejse og vi kan gøre en stor forskel for hinanden. Vi har alle brug for hjælp indimellem for at finde tilbage til lyset
Måske længes du efter ro. Ro fra en konstant hvirvel af tanker.
Tanker som river dig rundt og som skaber et bombardement af følelser i kroppen.
Måske handler tankerne om din utilstrækkelighed og med de tanker følger frygten.
Frygten for at du er helt forkert og endnu flere tanker følger.
Tanker om hvad andre tænker.
Jo flere svære tanker vi har, jo sværere bliver det at tænke modsatte tanker.
Tanker om at du rent faktisk allerede er helt ok, lige som du er, for det er du
Vores tanker skaber vores følelser. Svære tanker skaber ubehagelige følelser.
De følelser du mærker, er dem der afgør hvordan du handler og agere.
Det kan være svært at skabe et godt og positivt liv med afsæt i svære tanker, som sender ubehagelige følelser ned i din krop.
De svære tanker og følelser kan betyde, at vi trækker os, at vi holder os tilbage fra at gøre det, vi virkelig ønsker.
Det hele starter med vores tanker!!
Er vi ikke bevidste om de tanker vi tænker men er fanget i et tanke kaos, vil tankerne opstå fra vores underbevidsthed.
I underbevidstheden ligger alle de overbevisninger vi har fået med os gennem livet.
Overbevisninger om hvem vi er.
Disse overbevisninger er ikke altid sande, men lader vi tankerne opstå derfra, bliver de den sandhed vi lever vores liv ud fra.
Der er brug for, at du tager styringen over dine tanker.
Jeg har gjort det ved stille og roligt at skabe nye bevidste tanker om, hvem jeg er.
Gamle overbevisninger om den vi er kan være utrolig sejlivede og det kræver ofte, at vi bliver ved med at fortælle os selv en ny sandhed om os, at skabe et nyt billede af den vi er.
En gennemgående sætning som har hjulpet mig er ‘Jeg gør en positiv forskel i andre menneskers liv’.
Den sætning har jeg skrevet og sagt til mig selv igen og igen og igen.
Sammen med andre lignende sætninger, har jeg stille og roligt skabt et nyt billede af, hvem jeg er, for mig selv.
I takt med at dette billede har ændret sig, har de positive tanker om mig taget over.
De nye tanker har skabt langt mere behagelige følelser i min krop og det har gjort det langt nemmere for mig at være i verden og at agere og handle på en let og sund måde.
En let og sund måde, som langsomt har skabt et langt mere stabilt fundament for mig
Er vi ikke bevidste om vores tanker, bliver det ofte fortiden som kommer til at skabe vores liv.
Overbevisninger som er skabt gennem den måde vi er blevet mødt af vores omgivelser og oplevelser vi har haft.
Disse overbevisninger kan være utrolig begrænsende.
Faktisk kan ingen bestemme hvad du skal tænke og du er heller IKKE de negative tanker, du måske tænker om dig
Hvis du ikke allerede følger med på min facebookprofil, er du hjertelig velkommen
Måske kender du det at føle at livet ikke rigtig spiller.
Du føler måske, at du bruger meget energi på at få livet til at fungere.
Måske så meget energi at du det meste af tiden, føler dig fuldstændig drænet.
Du oplever måske at skulle gøre og være en masse for at passe ind.
Måske oplever du, at tankerne vælter rundt i dit hoved.
Ja måske føles det nærmest som et tankebombardement.
Måske oplever du, at andre mennesker omkring dig forventer en masse af dig.
Spørgsmålet er hvad DU forventer af dig selv?
Og spørgsmålet er hvilke tanker DU tænker om dig?
Vores tanker kan være vores værste fjende og det er vigtigt at forstå dem og få styr på dem.
Er dine tanker ude af kontrol, kan du nemt fortælle dig selv, at du ikke slår til.
Det handler om dig!
Hvordan du ser dig selv og hvordan du er tilstede i dit liv!
Det vigtigste er, at du respektere dig, at du er rummelig og kærlig overfor dig selv og at du indser, at du kan arbejde med at få styr på de tanker du oplever og som gør livet svært for dig.
Usund overtænkning er en kæmpe energityv!
Du skal ikke være noget andet eller nogen anden
Du skal bare være dig
For mig er det helt enkelt
Børn kommer ikke til verden som sådan nogen der bare skal fodres med mad og drikke, indtil de bliver voksne og så er de klar til at gøre det der skal til.
Vi mennesker er nogle fantastiske væsener som er i stand til helt vildt meget.
Men for at nå der til, har vores børn brug for at blive taget kærligt i hånden.
Der er så meget de skal lære og forstå.
Om det at være menneske og at være menneske sammen med andre mennesker.
Så meget kan ske hvis de ikke bliver ledt kærligt på vej.
Uden kan de så nemt komme til at gøre noget forkert, udvikle sig til ikke at passe ind.
Forkerthedsfølelsen står klar til at flytte ind hos barnet og så er den onde spiral skabt.
Kære voksne
I ved da godt hvordan det er at føle sig forkert og hvor nemt man kan komme til at gøre endnu mere forkert, når man føler sig forkert.
Vores børn har, fra de er helt små og til de er flyvefærdige unge voksne, brug for os. Brug for nærværende voksne som har tid og overskud til at lede dem på vej
Der skal flere voksne ind i vores institutioner og skoler NU
Alle børn har et fælles ønske. De ønsker at være en del af fællesskabet.
Hvis et barn ikke fungerer og reagere uhensigtsmæssigt, så er det en reaktion på en hverdag, som ikke skaber følelsen af at være ok.
Følelsen af ikke at være ok, skaber tanker om forkerthed.
Tanker om at være forkert kan være ødelæggende for et barn og kan føre mange forskellige reaktioner med sig
F.eks.
Tilbagetrækning eller aggression
Kig tilbage i dit liv…..
På en situation hvor du følte dig forkert…..
Hvordan reagerede du?
Hvilke konsekvenser havde det for dig?
Børn har brug for voksne!!
Voksne som kan hjælpe med at finde rundt i alle de tanker og følelser som naturligt opstår, så vi undgår at forkerthedsfølelsen flytter ind hos vores børn.
Når vores børn har det svært, mærkes det langt ind i vores hjerte og kan aktivere vores frygt.
Frygten for hvad der kommer til at ske og frygten for ikke at slå til.
Frygten aktivere vores nervesystem, som er forbundet med vores barns nervesystem.
De mærker vores frygt og det kan få det svære til at føles sværere.
Som forældre kan vores frygt, få os til at reagere på forskellige måder.
Vi kan spørge ekstra meget ind til det svære og det kan få det svære til at vokse.
Vi kan blive vrede og det kan skabe utryghed.
Vi kan få brug for at handle og det kan føre til, at vi gør ting som går over vores barns grænse.
Da mine børn voksede op, oplevede jeg en voldsom frygt for ikke at slå til. Frygten fik mig til at spørge alt for meget ind ,når mine børn gav udtryk for at noget var svært. Det fik det svære til at fylde alt for meget. Havde jeg ikke spurgt så meget, var den svære følelse måske hurtigt forsvundet igen.
Jeg var så bange for at overse noget og dermed ikke have mulighed for at være der for mine børn.
Sådan kommer vi alle med et eller andet, som kan skabe frygt og uhensigtsmæssige handlinger når vores børn bliver udfordret.
Det giver derfor rigtig god mening, hvis vores barn har en anden voksen at snakke med. En voksen som ikke er så involveret følelsesmæssigt, som vi som forældre er og som kan hjælpe barnet til at se det svære som det er, uden indblanding af frygten fra os forældre.
Netop den forbundethed vores nervesystem har mellem forældre og barn, kan også betyde at barnet undlader at fortælle det svære til os forældre. Dette for at undlade at skabe bekymring og e.v.t tilhørende ubehag.
Vi forældre kan undervejs have brug for og stor gavn af at tale med en anden vokse, om de udfordringer vi oplever. Det kan være familie, en ven, en mentor, en terapeut .....
Det er så vigtigt at sige højt, at vi ikke er dårlige eller utilstrækkelige forældre, fordi vi får brug for at bede om hjælp. Det er at tage ansvar og anerkende, at det kan være virkelig svært at stå i alene
Da jeg var teenager boede jeg i en lille by. Her gik jeg i skole og til fritidsaktiviteter.
Det var et lille overskueligt miljø og det var hele mit liv.
Som teenager går man igennem en proces, hvor man skal lære sig selv at kende. I den proces er det helt normalt at sammenligne sig med andre.
Jeg sammenlignede mig med mine klassekammerater, som også var dem jeg ofte var sammen med i fritiden.
Jeg vidste hvor og hvordan de boede, jeg kendte deres familier osv.
Det hele var småt og overskueligt.
På trods af det var det svært for mig. Jeg følte mig utilstrækkelig og forkert.
Når jeg tænker på den virkelighed teenagere lever i i dag, er det bestemt ikke rart at tænke på.
De er også i et skolemiljø, som jeg var. Men et skolemiljø med klart mindre overskud til at støtte dem i deres proces mod, at finde ud af hvem de er.
Samtidig lever de med sociale medier.
Hvor jeg sammenlignede mig med mine klassekammerater, som jeg kendte en del til, så kan de sammenligne sig med et hav af mennesker som de ikke kender. Som præsentere de gode sider af livet og hos hvem de igen mulighed har for at se bagsiden af medaljen.
Det må virkelig være svært og skabe meget tvivl, tvivl på dem selv.
Jeg er 54 år og jeg ved hvor svært det indimellem kan være for mig at se alle glansbillederne på de sociale medier.
Jeg forstår virkelig også godt, at det kan være svært at tage afstand. Meget foregår på de sociale medier og meget socialt er hæftet op på dem.
Det er et kæmpe bombardement af falske spejlinger og det kan så nemt give et skævt billede af virkeligheden og det er et svært sted at skabe et sundt selvbillede ud fra, når man er ung.
Børn skal være børn. De skal lege og de skal mærke glæden og begejstringen. Ud af glæden og begejstringen vil frie kreative tanker opstå. De kreative tanker vil skabe ny energi og endnu flere frie kreative tanker.
Børn og unge har brug for at være i sunde trygge fællesskaber hvor der er plads til, at de kan være lige præcis den de er og med stabile, nærværende voksne, som har tid og overskud til at hjælpe dem og deres kammerater med at finde vej i de tanker og følelser som
helt naturligt opstår
Vores tanker kan være vores værste fjende, men de kan også være et fantastisk redskab til at skabe det liv vi ønsker og som gør os godt
Du kan ikke være mig og jeg kan ikke være dig
Det giver derfor absolut ingen mening at sammenligne sig med eller prøve at være som andre
Som en puslebrik der har sin helt særlige facon, som passer perfekt sammen med de andre brikker og som er vigtig for at puslespillet kan blive helt.
Vi er hverisær som en puslebrik med lige præcis det særlige som er vigtigt i det menneskelige puslespil.
Det kan være utrolig svært, give følelsen af stor modstand og smerte, at prøve at passe ind i en form, som ikke er lig med den vi er.
Vær dig, med alt hvad du er
Det er DINE tanker som skaber dine følelser
Går du og frygter hvad andre tænker om dig, er det DINE tanker, som skaber dine følelser og evt ubehag som følger med disse følelser.
Måske tænker andre noget om dig…måske gør de ikke. Tænker de noget om dig, gør det intet ved dig før du tænker en tanke om, hvad de tænker. Det er ikke deres tanker som skaber evt ubehagelige følelser og ubehag i din krop, det er dine tanker om hvad de tænker.
Hvis du bruger meget tid og energi på at tænke på hvad andre tænker om dig, er det som at være i spotlight. Det er mega hårdt arbejde.
Når man er i spotlight er man hele tiden opmærksom på hvad man gør, hvordan man gør det, hvordan man bevæger sig, hvad man siger, hvordan man siger det, hvordan man ser ud osv………..
Er det dit arbejde at være i spotlight er det ok, så kan du slappe af, når du ikke arbejder.
Handler det om at du tænker på hvad andre tænker om dig, er du i spotlight hver gang du er sammen med andre mennesker. Du vil ikke kunne slappe af og være dig selv.
Det kan blive utroligt svært at skabe gode sunde ligeværdige relationer. Du kan nemt komme til hele tiden at regulere dig selv, for at få dig til at passe til det du tror de andre tænker, at du skal gøre eller være.
Det koster kæmpe mængder af energi og det kan blive svært at overskue det du skal om det er skole, studie eller arbejde
Du kan nå dertil, hvor du ikke kan nå at generere så meget energi, som du har brug for.
Det begynder at slide på dit system og det gør det endnu sværere at være sammen med andre mennesker.
Det kan udvikle sig til en virkelig usund nedadgående spiral.
For at vende spiralen er det vigtigt at blive bevidst om, at det er dine tanker som skaber dine følelser og dermed også det evt ubehag du mærker i kroppen.
INGEN KAN BESTEMME HVAD DU SKAL TÆNKE
Bruger du meget energi på at tænke på hvad andre tænker om dig, så kan du have brug for tid med dig. Tid til at få fyldt ny energi på systemet, men det er også vigtigt, at du får tid og ro til at mærke dig.
Mærke hvad der er rigtigt for dig. Al den regulering for at prøve at passe ind, passe ind ud fra hvad du tror andre tænker om dig, kan få dig til at gøre og sige ting, som er helt forkert for dig.
Der er brug for en pause fra tanke bombardementet, så du kan mærke hvad som er bedst for dig.
SKAB TID TIL DIG
Jeg har brugt helt vildt meget energi i mit liv, på at tænke på hvad andre tænkte om mig. Det har faktisk været invaliderende igennem mange år.
Jeg har arbejdet på at få ro på mit nervesystem og på at finde ind til det, som er vigtigt for mig.
Det kan være virkelig svært at vende den negative tankespiral alene og det kan derfor være en rigtig god ide at bede om hjælp
Forkerthedsfølelsen, følelsen af at være forkert er en kæmpe energityv og den dræber vores kreative skaberkraft.
I vores lille land er der mange kasser, mange systemer vi skal passe i. Jo flere og jo mere snævre de er, jo større risiko er der for at vi udvikler følelsen af at være forkert.
Systemer er til for at få ting til at fungere, men det kan også medføre at vi alle skal det samme, være på den samme måde for at passe i dem. Vi er ikke ens og alt for mange og stramme systemer kommer til at begrænse os og kan nemt få os til at føle, at vi ikke passer ind, ikke kan følge med.
Vi har brug for rammer for at vores samfund kan fungere, men vi skal passe på at rammerne ikke bliver så stramme og fastlåste, at vi går glip af smittende, nærende og udviklende energi og fantastiske ideer.
Hvert enkelt menneske i vores lille smukke land er en ressource og målet må være at få mest muligt ud af disse ressourcer, til glæde og gavn for os alle
Der er så meget vi skal nå, så meget vi skal være. I hvertfald kan det ofte føles sådan.
Det kan være svært i al den gøren og prøven på at være, at mærke hvad der er det bedste for dig.
Vi kan nemt i en travl hverdag, lade os rive rundt af det vi tror, vi skal og det vi tror forventes af os.
Måske kan du sætte dig stille ned. Prøve bare en stund at lade stilheden fylde.
Der i stilheden kan der i starten opleves megen støj og uro.
Der vil sikkert være mange tanker om det du skal og bør.
Alle dine gamle overbevisninger om hvem du bør være og hvad du bør gøre, kan skabe helt utrolig meget larm der i stilheden.
For at finde ud af, hvad du i virkeligheden skal, finde ud af hvad der er bedst for dig, er det nødvendigt at give plads til stilheden og gerne hver dag.
Vi lever i et samfund, hvor der er fuld fart på og det kan være svært at nå at få sig selv med og sikre sig, at alt det du har gang i, er godt for dig.
Vi kan så nemt få puttet os selv i kasser, som vi ikke passer i. Det kan betyde, at vi bruger virkelig meget energi på at prøve at passe ned i kassen.
Vores energidepoter bliver tømt og det kan føre til fysisk og mental
overbelastning, som kan føre til stress og mistrivsel.
Det er vigtigt at huske på, at du er den vigtigste i dit liv, at du er dig og at du er præcis, som du skal være
Den energi vi kommer med, påvirker de mennesker der er omkring os
Hvis vi ofte oplever mennesker omkring os værende irriterende, vi synes de fylder meget, de råber højt, vi synes de gør ting på en uhensigtsmæssig måske mærkelig måde osv, kan vi nemt tænke, at de er trælse og burde ændre sig.
Vi kan ikke bestemme hvad andre skal gøre, vi kan vælge at være sammen med dem eller vi kan lade være
I stedet kan vi beslutte, at vi vil gøre alt hvad vi kan for at bidrage positivt til andre menneskers liv. Det kan vi gøre ved at komme med positiv imødekommende energi og møde andre fra et kærligt sted.
Møder vi andre med irritation og arrogance, vil dem vi møder lukke af og bidrage til følelsen af modstand i vores liv.
Hvis vi møder andre fra et positivt og kærligt sted, vil dem vi møder være åbne for at lytte og lade sig inspirere.
Ordsproget “Det du sender ud, får du igen” beskriver det meget præcist.
Hvis du beslutter, at du vil gøre alt hvad du kan for at bidrage positivt til andre menneskers liv, tager du samtidig en beslutning om at bidrage til mindre modstand og mere lethed og glæde i dit eget
Det du siger til andre og måden du siger det på, siger du samtidig også til dig selv!
Bevidsthed på de ord du bruger og måden du bruger dem på, kan gøre en stor forskel for andre og for dig selv!
Det har betydet utrolig meget for mig at blive opmærksomhed på energibalancen. Hvad vi bruger energi på og hvad som tanker os op.
Hvis vi når til et punkt, hvor vi bruger mere energi end vi kan nå at tanke op, kan vi miste evnen til frit at navigere i vores liv. Vi kan f.eks. opleve at blive mere trætte end normalt, vi kan føle at vi ikke kan overskue det samme som vi plejer, vi kan opleve at ting, situationer og mennesker omkring os bliver irriterende, vi kan opleve øget frygt, måske bliver det svært at slappe af og måske går det ud over søvnen.
Vi vil opleve fysisk og mental
overbelastning. Det slider på systemet og kan forstærke følelsen af ikke at passe ind, at man ikke slår til.
Det er en nedadgående spiral og den ændre sig kun, hvis vi begynder at gøre noget andet end vi plejer.
Her er bevidstheden om energibalancen et rigtig godt redskab. Der er brug for at kigge på det som koster energi. Måske kan du stoppe med at gøre noget af det eller måske skal det gøres anderledes eller i mindre omfang.
Måske er der noget af det som giver dig energi, som du vil kunne gøre mere af eller måske kan du starte op med noget nyt.
Vi kan nemt blive overvældet, når vi er i energiunderskud og det kan være svært at lave forandringer Det vigtige er at huske på, at selv små ændringer kan hjælpe med at vi bliver i stand til at samle mere energi til nye små ændringer og mange små ændringer vil på længere sigt kunne gøre en stor forskel.
Tag et skridt ad gangen. Når vi er i energiunderskud bliver vi nemt overvældede og giver hurtigere op. Vigtigt er det også at huske på, at det altid er ok at bede om hjælp. Det kan være virkelig svært at stå alene.
Hvis jeg bruger mere energi end jeg kan nå at tanke op, får jeg svært ved at holde gamle overbevisninger væk.
Overbevisninger om at jeg ikke er tilstrækkelig, at jeg ikke slår til. Det bliver svært for mig at være sammen med andre mennesker. Jeg kommer nemt til at føle mig forkert og akavet. Jeg får svært ved at stå ved mig selv og sige fra. Jeg kan få angstsymptomer og panikangst. Hvis jeg fortsætter på den måde, bliver jeg syg
Jeg har opdaget, at det bedste for mig er, som minimum at forsøge at have et lille overskud af energi det meste af tiden.
Kan man egentlig snakke om at noget er normalt og dermed, at noget er unormalt?
I forbindelse med mine år som lærer i folkeskolen og nu som Trivselsmentor for børn og unge, er det tydeligt for mig, at den snak er nødvendig. Rigtig mange børn og unge er fyldt med en oplevelse af, at de er unormale.
Følelsen af at være unormal kan nemt skabe en følelse af at være forkert.
Forkerthedsfølelsen er en kæmpe energityv som stjæler den energi som skal bruges til den sunde udvikling og det er derfor vigtigt at hjælpe børn og unge til at se, at det de oplever som unormalt i virkeligheden kan være helt normalt.
Men hvad er så egentligt normalt? For mig handler det om det vi mennesker har til fælles. Det der er en del af det at være menneske på godt og på ondt.
Udfordringen er, at vores børn og unge har brug for hjælp til at se, hvad det er de har til fælles.
Rigtig meget af deres tid befinder de sig i et presset system, hvor der ikke længere er så meget tid og ro til, at sætte ord på det de oplever, gennem kollektive snakke og i de fællesskaber de befinder sig i.
Det stjæler også muligheden for, at de kan spejle sig i hinanden og opdage, at meget af det de oplever som svært og som giver dem følelsen af at være unormal, også ofte opleves af andre f.eks. deres klassekammerater.
Der er noget utrolig forløsende i at opdage, at man ikke er alene om at have en særlig oplevelse/følelse og bevidstheden om dette kan også være med til at styrke sammenhold og fællesskaber.
